| Coachingrahmen | Ziele | Motivation | Lernplanung | Ressourcen und mehr |
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Rapport, Thema/Ziel, Ökocheck, Intervention, Future Pace
Nenne die 5 Schritte des Coachingrahmens.
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sinnesspezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert
Was bedeuten die einzelnen Buchstaben im Akronym SMART?
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Joker
Joker
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Lebens/Energiebereiche auf Plastikbecher notieren, ein Becher Wasser stellt die zur Verfügung stehende Energie da - Wasser verteilen - AHA-Erlebnis - ggf. neu verteilen
Wie funktioniert der Becher-Check?
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Innere und äußere Kraftquellen, positive Referenzerfahrungen
Was sind Ressourcen?
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In guter Beziehung zu sich, der Coaches ist ebenfalls in einem guten Zustand und es besteht eine Beziehung zwischen Coach und Coachen
Was ist dreifacher Rapport?
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hin-zu Ziele
Es gibt weg von und ???? - Ziele?
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Autonomie; Kompetenz; Beziehung, Sinn
Welche Säulen gibt es bei der Selbstbestimmungstheorie nach Deci & Ryan
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Weder Freizeit, noch Arbeitszeit effektiv zu nutzen, man holt Arbeit in die Freizeit und Freizeit in die Arbeit
Was ist Müllzeit?
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Wortspiel aus Freund und Feind - Format zur eilearbeit
Wofür steht Freind?
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besser war die Frage
Wie geht der Satz weiter: Je länger eine Antwort dauert, umso....
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Etappenziele setzen, jeweils dazu die einzelnen Handlungen planen, kleinschnittig vorgehen, Erfolge feiern!
Wie sollte man bei großen, langfristigen, fernen Zielen vorgehen?
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Aus sich heraus - von außen external (Bestrafung/Belohnung) motiviert.
Was ist der Unterschied zwischen intrinsisch und extrinsischer Motivation
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Leistungshochs im Verlaufe von 24 Stunden (individueller Biorhythmus) ermitteln
Was ermitteln wir bei einem Tagesprofil?
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Joker
Joker
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Joker
Joker
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Joker
Joker
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3 Stühle: Verteidigung, Staatsanwaltschaft, Richter - Position und Perspektivwechsel
Wie funktioniert das Format "Die Gerichtsverhandlung"?
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Zeitmanagement-Tool: Lerneinheit von 25 Minuten (ein Pomodoro), dann 5 Minuten Pause und es folgt die nächste Lerneinheit usw.
Wie funktioniert die Pomodoro-Technik?
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Was ist ein Ressourcenanker?
Positive Referenzerfahrung wird an einen Gegenstand oder Körperteil geankert, indem ich tief in das positive Erleben gehen
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Drei Fragen hintereinander mit Ja zu beantworten.
Was ist das Yes-Set?
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1. Ziel formulieren und direkt ins Zielerleben, groß machen
2. Einzelnen Schritte, Hindernisse klären (Ein Freund möchte wissen, wie du dort hingekommen bist...) 3. Ein erster Schritt
Beschreibe kurz das out-core Format.
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abwägen - planen - handeln - bewerten
Das Rubikon-Modell - benenne die einzelnen Phasen
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Dient zum Gewichten und identifizieren von Prioritäten: was ist wichtig und dringend und muss sofort erledigt werden, was kann terminiert oder delegiert werden und was kann weg
Was ist die Eisenhower-Matrix?
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Visuell auditiv kinästhetsich olfaktorisch gustatorsich
Wofür stehen die Buchstaben V A K O G
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